ile kg

mam 186cm i tylko 60kg to jak moze byc a jak nie to dodajcie cos do diety pliska chcem juz miec ja:D:D okolo ile kg przytyje do zimy ??

aha oki a ile kg wloskich kosztuje??

Ogólnie to na siłce ćwiczyłem ok 0,5 roku . Jako młody szczyl ... Wiecie pomachałem pomachałem i myślałem że będe wielki. Ile kg nakładu proponujecie na początek ??

1.tez sadze ze to dlatego ze przytyles.. ile kg? 2.wiosłowanie jest ćw. złożonym. www.kulturystyka.pl/atlas 3.na jakie cwiczenia negatywy robic? jakie masz możliwość. no i jesli 5tki skoncze na 69kg z upadkiem w 3-ciej serii to z jakim cieżarem je robić bo różnie czytałem zakladam ze chodzi o wyciskanie. dziwna sprawa. ja mierzylem maksy dla [...]

A przy jakiej wadze mniej więcej mam zacząć redukcje? Da się to jakoś określić?( wzrost 172cm, obecna waga 68kg). Czy mam za jakiś czas znów wrzucić fotki i ocenicie co ze mną dalej? Albo inaczej sforumłuje to pytanie, bo mam wrażenie, że źle myślę. Cel mój to jak najwięcej masy mięśniowej. Ile kg to dla mnie nie istotne, bardziej liczą się [...]

A po takim stacku jak wygląda pompka, ile kg się nabiera?? I jak to wygląda w przypadku mono.

[...] Jak na razie przez niecały miesiąc (ćwiczenia zacząłem gdzieś przed połową lipca) udało mi się powiększyć mój biceps z 29,5 cm na 31 cm. Wagi nie mam w domu, więc nie powiem ile kg przybyło. Potem pójde do kogoś i się zważę, ale to pod koniec wakacji. Dzisiaj dam wam fotki do oceny. Pierwsza z początku miesiąca przed rozpoczęciem Lafaya, druga [...]

[...] i potem procentowo co trening dodaje sie 5% wiecej i wczesniej dalem rozpiskle pokolei progresji ciezarow dla odpowiednich makrocyklow :p no dobrze wiec ebde teraz pisal ile kg na +. TO dopiero sie przyda wg mnie na negatywach gdzie bede robil juz progresje wg sily ktora nabylem czyli co na plus ponad CM i od ostatniego treningu. Dziekuje za [...]

ok a od okolo ile kg na serie przy MC trzeba zakładać pas ?

[...] i czy podczas tego typu cwiczen typowo silowych tez sie spala tluszcz? i czy duzo?? Narazie grubo sie ubieram bo wlasnie chce usunac troche wody w organizmie aby sprawdzic ile kg moge zgubic przez usuniecie wody Czy wogole byl sens brac TSE? ma ktos jakies doswiadczenia ze spalaczami?? Aha i podam swoje wymiary zeby odzwierciedlic ze waze [...]

jak bede podcinał czyli ma zastosować diete na odchudzanie ?? jak tak to ile kg mam na niej zgubić ?? zaraz wstawie tą diete

Wielkie dzieki za odpowiedz. To teraz mam inne pytanko, jak myslicie ile kg moze utrzymac taki zwykly sufit w mieszkaniu??(chodzi mi w sensie wieszania worka)

Sztanga załadowana do pełna, można wiedzieć ile kg na nią weszło?

Od jakiego czasu jesteś już na redukcji i ile kg zeszło ? W planie faktycznie wypadałoby zwiększyć zakresy powtórzeń do 8-10 i możesz co kilka tygodni schodzić w dół, kontynuując progresję siłową (periodyzacja liniowa).

[...] profilu, 1pm nie znam niestety. Obecnie (dzis na przyklad) trenowalem na 5pm -2,5kg w kazdym z podstawowych cwiczen(wg zalecen Iversona). Niestety powerclean jeszcze nie robilem wiec nie wiem ile kg podniose. Jedyne co to to ze 70kg ciezko mi podrzucic zeby samemu podniesc do góry (bo do 70kg sam sobie podrzucam do przysiadu - brak rack'a na [...]

Jarenka :D i jak myslisz ile kg na 1 miesiąc spadnie przy moich treningach i tej dietce ? :*:D Zmieniony przez - skate328 w dniu 2009-12-05 23:40:35

Dzięki chłopaki, bardzo mi pomogliście :) Zaraz jade do sklepu i robie zapasy na 2 tygodnie. Dał bym po sogu ale pisze że nie jestem pełnoprawnym użytkownikiem :( Jeszcze jedno pytanie, co ile kg zwiększać ilość żarcia w diecie?

ale po jakim czasie mógłbym już wejść na normalne FBW??? a ciężary to chodzi mi o to ile kg na początek????? . . .

Może CYPIS tym o to młodzieżowym zwrotem chciał zapytać "ile kg zrobiłeś na cyklu" ale ciężko było to tak ubrać w słowa :-))

batony wliczone do bilansu? kreta dobrze, bcaa podczas treningu jak najbardziej. na masie bym aerobow nie krecil i wbił ile kg sie da a potem na ew. redukcji stosował tego typu aktywność. na masie bedziesz sie zalewać, to normalne